Category Archives: ダイエット実体験

ダイエット体験談

置き換えダイエットにチャレンジした結果…

 

現在、二児の母なのですが、結婚前は「痩せてるよね」って言われていたのが、妊娠して10キロ増え、産後のストレスで10キロ増え、二人目出産して10キロ増。

全盛期と比べると30キロも増えているので、見た目の醜さを自分でももちろん実感していますし、スリーサイズ全てが3ケタなので(笑)、今更ですが、ヤバい、と思いましたね。

ダイエットしなきゃ!!と強く思ったのは、去年の八月。
箱根に家族旅行に行ったときなんですが、旅館に置いてあった浴衣を着たとき。

ルンルン気分で浴衣を羽織って、帯を締めて、パッと鏡を見ると、そこには横綱級の関取が写っていたんです。

慌てて持参のパジャマに着替え直しました。

 

ダイエット体験談

■置き換えダイエットを始めてみて…■

帰ってから、DHCのプロテインダイエットを始めました。
いわゆる、置き換えダイエットってやつですよね。

二ヶ月間、毎日置き換えダイエットをしていたのですが、効果が現れず、惨敗でした。
食べる量が少なくなってストレスが溜っていたのもありました。
きっと、私のやり方とあっていなく、間違っていたのでしょうね。

今は、特に何もしていないです。
やって、失敗するのが怖いというのもありますし、兎にも角にもお金がないので、お金をかけずに出来るダイエットを探しています。

ウォーキングも考えたのですが、小さい子供が二人居るので、たぶん毎日はキツいかなぁ、と思って実践していないです。

旦那が見てくれればやりたいんですが、ウォーキングに行くって言って、二時間も三時間も家を空けるのを毎日、となると、きっと嫌がられるだろうな、と。

少し前から流行っている、プチ断食というのに興味があります。

半日から始めて、1日、2日、3日、と少しずつ増やしていくものらしいのですが、タレントさんがそれをやっているのをテレビで拝見して、徐々に細くなっているのが目に見えて分かって、これは良いのではないか、と、今一番興味のある物ですね。

ただ、このプチ断食というのは、ダイエット方法と言うよりは、胃のリセットとしての考え方の方が主らしいので、正式なダイエット、という感覚では出来ないかもしれないですけど。

 

ダイエット体験談

運動せずに痩せる方法とは?

 

ダイエット体験談

仕事を半年前に辞めました。
そこから少しの間不規則な生活習慣になり、周りの友人や家族から「太った?」と聞かれるようになりました。

昔から初めに顔まわり、特にあごに脂肪がつきやすく、太るとすぐにわかる体質です。

ところが20代後半になり、下腹部にもややたるみが目立ち始め、長らく乗っていなかった体重計に乗ってみると、自分が一番痩せていた頃(19歳くらいの話ですが・・・)よりも、なんとプラス10キロ。

半年でそこまで増えたわけではもちろんなく、徐々に太っていたのでしょう。
さすがに着れない服まででてきたので、ダイエットを決意しました。

 

ダイエットの目標&成果

目標は痩せていた頃と同じ体重です。
私の場合は全体的に丸くなってしまっていたので、とにかく体重を落とすことが先決でした。
と言いましても、昔から運動音痴で体力には全くの自信がなく、ジョギングやウォーキングは論外。

食べることが好きなので、なんとかのみを食べる様なダイエットも嫌でした。
そこで選んだのは、とにかく20時以降は何も食べないことと、ミネラルウォーターをたくさん飲む。ただそれだけです。

 

それから友人と一緒にダイエットをしました。
お互いの体重を毎日報告し合い、友人にそれを記録してもらって、グラフにしてもらっていました。
結果半年で6キロの減量に成功しました。

 

次にやってみたいダイエット方法

現在気になっているのは、本屋さんなどでよく見かける「姿勢をよくするベルト」などをつけるだけでおなか周りが痩せるといった商品です。

筋力がなく腹筋もできないので、やはりおなか周りの肉が目立つときがあります。

座ってテレビを見る時間が増えたせいか、猫背に拍車がかかり、おなかも丸くでてきたような気がします。

それらの商品はただ装着しているだけで背筋がのび、それによってインナーマッスルも鍛えられるといった商品なようですので、手軽にできそうで気になっています。